瘦小腹四步仰卧运动教你轻松解决

腰部的曲线美是最能够体验出一个人的魅力身材的，但是呢，如果小腹看起来涨涨的，就很影响一个人的身材美啦!下面小编给大家介绍一个运动减肥方法，方法很简单的哦!四步仰卧瘦小腹哦!有需要瘦小腹的女人，不妨来学学这四步是怎样做的啦!效果还蛮不错的哦! 关于这个四步仰卧瘦小腹，究竟是怎样的呢?它们的做法是怎样做的呢?想要知道具体的做法，就要认真看看下面的步骤介绍啦!坚持下去，小腹瘦下来。

四步仰卧瘦小腹

一、平躺在床上，双手交叉放在胸前，背部贴在床上，双腿微曲，然后头往左侧转动，同时双腿往右移动，接着头往右侧转动，双腿往左移动。重复做十次。

二、平躺在床上，双手交叉放在脑后，双腿微曲，然后双手抱头坐起，头靠近膝盖，就像我们做的“仰卧起坐”。重复做十次。

三、平躺在床上，双手交叉放在脑后，两腿做骑自行车的动作，依次往前蹬十次，然后往后蹬十次。

四、平躺在床上，伸直双腿，两手在腹部肚 脐处轻轻地由外往里按摩，然后再由里往外按摩，时间可以久一点。

第四步做完了，你会感到很舒服，就静静地躺一会吧。每天晚上睡觉之前做一做，运动量不大，所用时间又不多。

上面小编给大家讲了这个四步仰卧瘦小腹，觉得自己腹部有赘肉的女人，不妨来试试这个方法哦!坚持这个四个步骤，会有意想不到的瘦身效果的哦!亲爱的女人，想要苗条的身体，想要曲线美，就要懂得选择运动减肥法啦!并且坚持下去。