告诉你几种可以让你减肥的晚餐

减肥方法有很多，饮食很重要。 一日三餐都是大家的饮食规律，对于很多饮食不规律的女人来说，饮食不规律也许就是引起肥胖的原因之一，对于很多需要减肥的女性来说，减肥的晚餐也是很重要的。 减肥不能放弃一日三餐中的任何一顿，对于早餐和午餐都要吃得好，晚餐则是要吃少，因此，减肥的晚餐你知道吃什么吗?

减肥的晚餐

青白豆腐皮卷：

小白菜中含有丰富的粗纤维和维生素，豆腐皮也是一种含有丰富的蛋白质，爽口好吃的。用豆腐皮和小白菜一起制作成蔬菜卷，每味又吃不胖。

做法：先将小白菜洗干净之后，放入水中烫一下，然后控水切成碎片，将香菇也顺便放入沸水中煮一下然后捞出，并切成丝。

将小白菜，香菇，食盐，同清油一起做成陷料。将豆腐皮摊开，把陷料放进豆腐皮里包起来，装上盘中，然后上笼用旺火蒸10分钟就可。

蕨菜炒鸡丝：

鸡肉是公认的一种蛋白质，氨基酸，含量最高的一种肉类食物，同时其脂肪的含量是最低的，因此对于想减肥而又不敢吃肉的人来说吃鸡肉就是最好的选择。蕨菜营养丰富，养生功效强，将鸡肉和蕨菜相结合，可发挥出最好的减肥养生功效。

做法：将蕨菜放入水中粘一下，冷却之后切成2厘米的块状备用。

把鸡肉(鸡脯肉)切成丝，然后加入淀粉搅拌一下放入锅中用油煮至变色，去掉鸡丝中的油备用。

用锅底剩余的鱼加入姜，蒜，葱花炝锅，然后在把鸡丝同蕨菜一起炒片刻就可。

无敌四色串：

小黄瓜，西红柿，超土片，全麦吐司，都是日常生活中最常见的食物了，对于女性来说这些对于减肥，美容都有很多好处。

做法：把黄瓜，西红柿切成片状放水焯一下，然后同吐司，超土片一起用牙签串起来就可。

晚餐吃得健不健康，好不好，是直接影响减肥效果的关键因素，此外早餐宜早不宜过晚，宜清淡，不宜吃过多的肉类，吃饭吃到七分饱就好了，拒绝夜宵，拒绝过多的糖份，同时饭后要适量运动促进食物的消化。

以上三种减肥的晚餐，不知道有没有适合你的胃口，对于很多喜欢吃晚餐的女人来说，晚餐不丰盛，往往心情也不好，而小编给大家介绍的这些晚餐营养丰富，又不会给你带来肥胖的烦恼，何不尝试一下呢?