黄瓜是最有力的减肥的食物

减肥对于很多肥胖的女性来说是很重要的，对于很多女人来说，饮食只会增加自己的体重，然而减肥的食物也是有很多的，小编给大家推荐一款减肥的饮食，想减肥的朋友一定要学呀!减肥方法有很多。大家都知道黄瓜是一种减肥的食物，利用黄瓜可以调制出美味的减肥美食，你信不信，不如跟我一起做做吧。

减肥的食物

1、原料

我们在制作这道减肥减肥去脂的食谱是，需要我们准备的食材主要有黄瓜和用水泡发好的木耳，以及糖、盐、酱油、味精这些调料。

2、做法

①、木耳用温水泡十几分钟，泡发后清洗干净，撕小朵;

②、黄瓜、胡萝卜切菱形片;

③、我们在锅里面加入适量的水，粳稻水开了之后，再在里面加少许的油。我们继续把胡萝卜、木耳分别放进去焯熟，最后再捞出来在冷水里面过一下;

④、油锅放少许油，放花椒、大料、葱段炸出香味，放凉

⑤、木耳、黄瓜、胡萝卜放入蒜茸、糖、盐、鸡精、醋、炸好的油拌匀即可。

3、效果

黄瓜搭配木耳，排毒、减肥功效好：黄瓜中的丙醇二酸能抑制体内糖分转化为脂肪，从而达到减肥的功效。而木耳富含多种营养成分，被誉为“素中之荤”。木耳中的植物胶质，有较强的吸附力，可将残留在*消化系统中的某些杂质集中吸附，再排出体外，从而起到排毒清肠的作用。二者混吃可达到减肥、滋补强壮、和血、平衡营养之功效。

以上就是一道非常可口的减肥菜肴，对于很多想要减肥的女人来说，减肥需要做的事情是很多的，选择减肥的食物很重要，参加运动也是很重要的，只有运动和饮食相结合，才能减肥成功。