女性最佳减肥的水果排行榜

减肥方法有很多，女性的身材是她们看起来更漂亮的基础，即使再漂亮的女生，体型臃肿，也不会有人喜欢的，可以减肥的水果，你知道吗?他们还分有名次，我们来看看有前三名吧!现在就让现代养生来讲讲，可以减肥的水果。 可以减肥的水果，你知道有哪些吗?你了解他们吗?现在就让我们一起来了解一下可以减肥的水果:

减肥的水果

Top1 苹果　120g/60kcal(千卡)

早在好几年前，就有人为苹果量身定做出一套减肥来，还曾经引起一阵苹果减肥法的热潮呢!事实上苹果的确是减肥的风云水果，它有丰富的果胶，可以帮助肠子与毒素做结合，加速排毒功效并降低热量吸收，此外苹果的钾质也多，可以防止腿部水肿。慢慢的咀嚼有点硬度的苹果，将成分释放出来，不仅有饱足感，而且他的卡路里热量也不高。

Top2 葡萄柚　170g/60kcal(千卡)

葡萄柚酸性物质可以帮助消化液的增加，藉此促进消化功能，而且营养也容易被吸收。 此外为什么葡萄柚再减肥时也会被列为必食的风云水果，原因是它含有丰富的维他命C，大约一颗葡萄柚就有100豪克，不仅可以消除疲劳，还可以美化肌肤呢! 重要的是它的含糖份少，减肥食用来补充维他命C最适合不过了。至于很多女孩害怕的重酸味，建议你，可以滴一点点蜂蜜在葡萄柚上，酸味马上被中和!

Top3 蕃茄　100g/25kcal(千卡)

严格说起来，蕃茄应该是被归在蔬菜类才正确吧!所以在食材中常看到它，而且蕃茄也是属于愈嫩愈吃的一类食物呢!蕃茄含有茄红素，食物纤维及果胶成份可以降低热量摄取，促进肠胃蠕动。而且独特的酸味可以刺激胃液分泌，甚至提升食物的口感，是很好料理健康的食材呢!

以上这些都是女性可以减肥的水果，你看明白了吗?现代养生告诉你，苹果是我们平常经常吃的水果，价格便宜，尤其在这个季节，卖的人更多，它的营养却是很高的，可以让你有饱腹感，还能达到减肥的作用哦!