小编告诉你几种减肥的食物

肥胖是健康的大敌，同样也是很多女人最讨厌的身材，肥胖带给大家的好处几乎没有什么，肥胖的危害是很多的，因此，对于很多胖子来说，减肥是很有必要的，生活中有很多减肥的食物，可以有效帮助大家减肥。减肥的食物其实就是促进肠道畅通的食物，可以促进*的新陈代谢，因此，对肥胖的女人有很好的减肥作用，一起来认识一下减肥方法吧。

减肥的食物

鹌鹑

鹌鹑肉是高蛋白、低脂肪、多维生素的食物，且胆固醇含量也很低，是减肥的理想肉食。

苹果

含有果胶质，这是一种可溶性纤维质，有助于降低胆固醇。苹果还富含粗纤维，能吸收大量的水份，减慢*对糖的吸收，同时它还能刺激肠道蠕动，促进排便。

冬瓜

具有利尿之功效，能排出水分，减轻体重。如经常食用冬瓜可以改变食物中的淀粉和糖类，防止其转化为脂肪。此外，冬瓜富含维生素，且含热量较低。

黄瓜

内含内醇二酸，可抑制糖类食物转化为脂肪，黄瓜还含有丰富的纤维素，能加强胃肠蠕动，通畅大便，且热量含量也较低。

丝瓜

丝瓜中所含的皂疳和粘液有利于大便通畅，且含热量也很低。此外，丝瓜还含丰富的维生素B1、B2、A、C和钙、磷、铁等矿物质。

白萝卜

含有芥子油和淀粉酶，有助于消化和脂肪类食物的新陈代谢，防止皮下脂肪的堆积。白萝卜也有通气和促进排便的作用

由此可见，减肥的食物有很多，对于很多肥胖的女人来说，都想快速的减肥，对于减肥的食物更是关注至极，总是无休止的吃一些减肥的食物，对于减肥的食物也是不宜吃得过多的，否则也会造成不良的影响。