哪些习惯可让女人减腰围

哪些习惯可让女人减腰围?最影响女性身材无非就是腰了，腰上的肉肉多了，会让女人整体看起来相当不协调。女性生活中，瘦腰几乎是所有女人的愿望，哪里不瘦减哪里更是女人长久的梦想，尤其是肥胖的腰围，但是腰围不是一朝一夕就能减下来的，那么，在日常生活中有哪些行为习惯可以帮助女人瘦腰围呢?来看一看女性小编的介绍吧。

1、好姿势 挺腰直身收腹

现在你正在用怎样的姿势读这篇文章呢?是半躺在沙发上，还是斜倚在办公椅上?在每天的行立坐卧之间，人们总是喜欢最舒服的姿势，但舒服的姿势不一定等于健康，特别对于腰围正在越变越粗的人来说。

2、好运动 多做有氧运动

运动分为有氧和无氧两种。虽然无氧运动能增强人的肌肉及爆发力，但其健身效果局限于塑造身形线条，总体上不如有氧运动。所以，想减腰围的人最好选择有氧运动。

3、好食物 一荤一素一菌

合理膳食对每个想控制腰围的人来说都很重要，大家可以牢记“一、二、三、四、五”和“红、黄、绿、黑、白”两大原则。

4、好饮料 白开水淡茶饮

甜饮料是腰围的大敌。英美科学家联合研究显示，每天喝超过355毫升的甜果汁或者碳酸饮料就会给血管“加压”。美国心脏协会表示，每周碳酸饮料摄入应不超3罐(355毫升)。

5、好工具 体重秤、腰围尺

体重秤：家中常备一个体重秤，不仅能随时了解自己的体重变化，还能时刻监督家人控制体重。体重控制得好，对心脏非常有益。建议不妨按照多则一个月、少则一周的频率称体重，一旦发现有增胖的趋势，及时作出调整。体质指数BMI在18—24之间最健康。

6、好生活 爱打扫、走楼梯

好的生活习惯，不仅让生活井井有条，还能顺便将腰围减下来。比如爱打扫，多做些家务，就能在不知不觉中保持体形。拖地能锻炼上半身身体，擦桌子能告别上臂的赘肉，晾衣服时扭扭腰能锻炼腰部两侧肌肉，擦窗户时拉伸身体，能有效塑形，还能有针对性地做做侧弯腰运动。

哪些习惯可让女人减腰围?不管你是用什么样的方法，减肥是一件必须坚持到底的事情，尤其是想要减腰围的女人更要注意自己的日常行为习惯哦。所以想要达到瘦腰的效果，要有一颗恒心才行啊。