游泳减肥对女性的好处

随着减肥的流行，其减肥的方法也有很多，其中游泳减肥这种时尚而且健康的减肥方式，得到越来越多现代女性的喜欢。其实呢，游泳除了能够减肥之外，它对于*的好处也是有很多的哦！想要健康减肥的女人，不妨来试试这种游泳减肥法哦！坚持下去，相信减肥一定会有明显的效果的哦！

1.增强心肌功能

人在水中运动时，各器官都参与其中，耗能多，血液循环也随之加快，以供给运动器官更多的营养物质。血液速度的加快，会增加心脏的负荷，使其跳动频率加快，收缩强而有力。经常游泳的人，心脏功能极好。一般人的心率为70——80次/分，每搏输出量为60——80毫升。而经常游泳的人心率可达50——55次/分，很多优秀的游泳运动员，心率可达38——46次/分，每搏输出量高达90——120毫升。游泳时水的作用使肢体血液易于回流心脏，使心率加快。长期游泳会有明显的心脏运动性增大，收缩有力，血管壁厚度增加弹性加大，每搏输出血量增加。所以，游泳可以锻炼出一颗强而有力的心脏。

2.增强抵抗力

游泳池的水温常为26度到28度，在水中浸泡散热快，耗能大。为尽快补充身体散发的热量，以供冷热平衡的需要，神经系统便快速做出反应，使*新陈代谢加快，增强*对外界的适应能力，抵御寒冷。经常参加冬泳的人，由于体温调节功能改善，就不容易伤风感冒，还能提高*内分泌功能，是脑垂体功能增加，从而提高对疾病的抵抗力和免疫力。

3.健美形体

人在游泳时，通常会利用水的浮力俯卧或仰卧于水中，全身松弛而舒展，使身体得到全面、匀称、协调的发展，使肌肉线条流畅。在水中运动由于减少了地面运动时地对骨骼的冲击性，降低了骨骼的老损机率，使骨关节不易变形。水的阻力可增加人的运动强度，但这种强度，又有别于陆地上的器械训练，是很柔和的，训练的强度又很容易控制在有氧域之内，不会长出很生硬的肌肉块，可以使全身的线条流畅，优美。

游泳减肥对女性的好处：以上的介绍相信大家已经了解了吧，游泳是一项对*非常有好处的一项运动，不但可以让我们的身型更加的完美，同时也可以愉悦我们的内心，想要减肥的朋友不妨可以试一下游泳减肥这个方法哦。