肥而不腻是谎言 春季减肥只有饮食清淡

春天来了，夏天还会远吗？可是，冬天为了避寒而长的一身肥肉还在那悠闲的晃荡着呢，眼看是藏无可藏，你是不是又开始捉摸，如何赶在夏天之前打发掉这些讨厌的赘肉呢？先别心急，只要记住清淡饮食才是春季减肥的王道，赶紧吃起来吧。

早餐喝无糖豆浆或蔬果汁

豆浆是大家公认的减肥佳品，而且营养丰富又易于吸收，但是如果喝腻了豆浆，不妨喝喝新鲜的果汁，例如燕麦、玉米汁也都有很好的减肥作用，新鲜蔬果汁含有大量的纤维素，可帮助消脂排毒素。

加茶水蒸米饭

春季的饮食要清淡，除了有助养生外，还有助于减肥，吃饭时需多吃蔬菜，蔬菜可有助降脂排毒素，煮饭时，不妨用茶水煮或用加茶水蒸米饭来吃，茶水有着极强的燃脂功效，可帮助消除体内脂肪，达到快速瘦身目的。

食物烹调选择蒸、煮、凉拌

春季减肥，饮食需清淡少油，蒸、煮和凉拌的烹调方法最适合了，可减少体内脂肪的堆积，注意的是，凉拌菜时不可加入沙拉酱，因为沙拉酱含有大量的油脂，这样反而会得不偿失哦！

注意事项：春季减肥除了饮食减肥外，还要适当的增加运动，应时刻牢记“动”的原则，有时间就多运动，没时间就散步，能跑不走，能走不站，能站不坐，能坐不躺，只有这样才能增加减肥速度，最好的减肥运动则是户外运动，比如说慢跑，快走等。

爱美的吃货们，千万不要再信美食家们说的“肥而不腻”了，吃药了肥肥的食物，不管腻不腻，最终一定会变成肥肥的肉肉挂在你的腰腹上，如果你不想成为“小腹婆”，趁着春暖花开，多吃吃草，少吃吃肉吧。