女性如何利用洗澡来减肥

洗澡是我们每个人都会做的事情，洗澡可以帮助我们清洁身体而且还能帮助我们放松身心。其实我们如果洗澡的方法对还可以帮助爱美的女性达到进行减肥瘦身的目的。

1、洗澡前喝点水果醋

在洗澡前半个小时，可以喝点水果醋再泡，因为醋在体内随着血液循环大量游走四肢，可以带走很多脂肪哦。而且还会保持自己的身体体内非常清新，不会受到高温的影响。

2、绿茶浴瘦身法

绿茶也是能够起到减肥的效果，可以将喝过的绿茶渣，或喝过的茶包放在丝袜或棉布袋中。把袋子放入洗澡水里就可以泡澡了，每次泡20分钟。需要注意的是只有绿茶可以起到瘦身效果，绿茶中的儿茶素与咖啡因可提高脂肪的代谢率，能很有效地消耗掉

肪。可以一边泡绿茶澡，一边喝绿茶，更能达到雕塑身材的效果。但要注意，不要用隔夜茶泡澡哟。

3、促代谢泡澡法

新陈代谢的方法促进减肥。我们体内会产生一定的废物，身体的外面每天也会有大量的细胞死亡，形成平时我们所说的污垢，污垢没有去除的话毛孔被很多的废物堵塞，使得汗液不能顺畅的排出体外，汗水一旦拍不出去体内的毒素就会逐渐的积累，使得身体

新陈代喜变得缓慢，这样不利于减肥的进行，所以应该及时的去除身体的污垢，促进体内废物的排出，可以在泡澡的时候采用丝瓜络等轻轻的揉擦身体，使得血液畅通，促进新陈代谢的进行。

4、喷头沐浴减肥

用喷头喷出的强劲水流对身体的各个部位进行按摩，尤其针对有赘肉的地方，不断地冲洗按摩，能使肌肤紧绷。冲洗按摩要从远离心脏的部位开始。

5、洗澡的时间要稍长

泡澡的时候，你的身体表皮都会出现松弛，你的心情会放松，这个时候不要觉得已经好了，即使半个小时也不够，你要让你的肌肤在这个正常水温的环境中保持一段时间，让你的身体的适应度也趋于平稳，然后再进行洗澡的下一个步骤。这样，不至于破坏身

适应外界环境的能力，而且会让你的身体不断地处于美容减肥的状态。

6、洗澡时候要休息

由于洗澡的过程中，因为水温是不断变化的，你的身体处于一个不断适应水温的过程。洗澡完毕，你的新陈代谢以及一些生理过程在逐渐恢复过程中，这个时候不易做激烈的运动，不易吃含有高热量的食物，不易让自己的身体处于兴奋状态，这个时候调整你

洗澡对于大家来说并不是一件很困难的事情，可是这件简单的事情其实还是有很多的学问和讲究的，只要大家肯学习不止能够帮助我们清洁和放松身体还能达到减肥美容的效果哦.身体状态，并且休息好，才能保证洗澡过程中美容减肥的效果。