压力大没时间？这些减肥运动在家都能做

前凸后翘的身材，多少女性幻想着拥有啊。但是生活的压力和工作快节奏，让女性朋友们没有时间进行减肥，更别提去健身房做专门的锻炼了。今天小编推荐给女性朋友的瘦身方法是在家就能做的，在床上做最适合不过的瘦身方法，下班吃完饭，睡觉前，别忘了从头到尾做一遍哦!

第一步：抬升式

1.首先平躺下来，双手自然放在身体两侧，随后用左腿支撑着身体尽可能地抬起，右脚保持弯曲状态，保持5秒;

2.然后再慢慢下放，恢复平躺状态，保持5秒;

3.用右脚支撑地面，让身体尽量抬高，左脚保持弯曲状态，保持5秒;

4.恢复平躺。

第二步：侧抬腿

1.靠左侧躺下，把你的左手枕在头部下方，右手放在胸前;

2.要尽可能使身体保持笔直;

3.将右脚用力往上抬起，其他部位保持不动，坚持5秒;

4.恢复原状，再靠右侧做多一次动作。

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