10个小动作 苗条健康的身体不是问题

6、工作时，偷偷抬高双脚

坐到办公桌前，让腰间悬空， 肩胛骨尽量顶住椅背，双手平置于键盘上。保持这个姿势反复垂直抬起双腿，将重心牢牢控制在腰间，这个小动作可以帮助收紧小腹。

7、玩手机时，有意识地保持挺拔

不管是刷微博、看电子书，还是发短信，在路上我们总有很长时间会对着手机，这时难免会松懈地收缩肩膀。其实，如果这时你有意识地挺胸，收紧小腹，就可以锻炼到下半身的肌肉，而且这样也会让你的站姿看起来更漂亮。

8、外出时，大步走提升臀线

如果下午要外出，那么可以在路上通过加快步速和增大步幅来锻炼下半身。步幅增大后，可以锻炼到大腿内侧和腰间的肌肉， 还能够提臀。如果你工作时总是没有机会外出，那么也可以利用去会议室或洗手间的时间来锻炼。

9、下班回家，站在拥挤的车上锻炼腹部

在没有空座的地铁或公共汽车上， 也不要垂头丧气，你可以站在车厢里，随着交通工具晃动的频率不断收紧和扩张腹肌。这样不仅锻炼下半身，还可以帮助你运动胃肠。

10、看电视也要让大腿内侧用力

在看电视的时候，不妨双腿并拢，然后将手掌放在腿上，用力向外推自己的双腿，而大腿则用力抵抗这样的推力，这个小动作可以起到瘦腿的效果。

以上内容介绍的10个生活小动作，朋友们平时可以适当的做一下，不但有利于减肥效果，而且对身体健康也有很大的帮助。