5，身体站直，目视前方，举起双手，手掌交叉，手臂尽可能地向上伸展。
6，身体站直，将手掌放在背部下方，然后努力活动肩膀。
7，笔直站立，将手臂慢慢向后伸，尽量伸直手臂，之后缓慢的放下。
8，坐在椅子上，保持背部挺直，抬起右膝向右转，然后换左膝向左转。这样反复四次。
9，笔直侧身站在较低的更衣柜旁边，用手扶住更衣柜，弯曲左膝，提起并尽可能抬高，然后同样的动作，左右重复。
10，笔直站在桌子旁，弯曲左腿，并用左手握住脚踝，左右重复。
以上内容介绍的就是平时健身运动的十个小妙招，希望朋友们能有所学习，运动是一种好习惯，所以我建议大家减肥最好健身运动，长期坚持，不要过份节食，这样减肥才有效果。
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