很多减肥方法都往往需要大量的时间和运动，繁忙的工作和学习，让我们常常半途而废，没有效果。不如试试这几个简单的动作吧，轻轻松松瘦下来。
1、侧板支撑两手撑地，手臂和肩膀成垂直角度，两腿蹬直，背部挺直(见图a)。左手掌移到垫子中间，左脚支撑，身体自然转向左侧。右脚靠在左脚上，右手臂向上延伸(见图b)。维持该动作8个深呼吸，然后回到初始动作，换右侧重复练习。
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