睡觉前赶紧放下手机、Ipad这些伤身的利器吧，活动下手脚让睡眠质量提升，在床上利用枕头就可以完成任务瘦身运动，你也不妨试试。
[第一套动作]
1、站立，双手举起枕头。
2、把枕头举至头后。
重覆做8-10次。
[第二套动作]
3、站立，双腿分开至肩膊的阔度，双手拿着枕头放胸前。
4-6、维持重心，将枕头移动到自己的右、后、左面。
重覆做8-10次。
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睡前枕头操 有趣减肥又瘦身
睡觉前赶紧放下手机、Ipad这些伤身的利器吧，活动下手脚让睡眠质量提升，在床上利用枕头就可以完成任务瘦身运动，你也不妨试试。
[第一套动作]
1、站立，双手举起枕头。
2、把枕头举至头后。
重覆做8-10次。
[第二套动作]
3、站立，双腿分开至肩膊的阔度，双手拿着枕头放胸前。
4-6、维持重心，将枕头移动到自己的右、后、左面。
重覆做8-10次。