低脂VS低糖减肥 让你瘦身没烦恼

减肥是女性终生的话题，但如何选择减肥方法却让人很头疼，到底是运动减肥，还是节食减肥不知道你是不是还在纠结，如果还没选择好，不如试试下面的介绍吧。

一、自测：你适合低脂减肥法OR低糖减肥法

★以下人群比较适合低脂减肥法

1. 是一位工作忙碌，饮食没有规律的白领上班族;

2. 身材丰满，腰、腹、臀部比较突出;

3. 已有高脂血症的倾向;

4. 有血压高的家族史;

5. 非常偏爱“垃圾”食品。

★以下人群不适合低脂减肥法

1. 工作属于用脑过度、体力透支、非常辛劳的状态;

2. 体内自身合成脂肪的能力超强;

3. 本身已经是维生素(脂溶性)缺乏症的患者;

4. 每次停止节食体重便会快速反弹;

5. 完全不能忍受饥饿、没有持之以恒的耐力。

★以下人群比较适合低糖减肥法

1. 讨厌用苦行僧似的节食方法减肥，但尝试其他方法屡次失败者;

2. 并不算胖或只是丰腴而已，但想防患于未然;

3. 有家族肥胖、糖尿病、心血管疾患的倾向;

4. 已经出现多囊卵巢综合征表现或有不孕倾向;

5. 经常在饭后很快就有饥饿感。

★以下人群不适合低糖减肥法

1. 习惯上经常不吃早餐;

2. 学业繁重，还处在青春激荡的生长发育阶段;

3. 是一位准妈妈或处在哺乳期间;

4. 正在服用一些可能对体内激素产生影响的特殊药物;

5. 根本没有长性、无法坚持做任何事情。