2.有氧运动
有氧运动的重要性丝毫不逊于肌肉运动。有氧运动是锻炼体能最有效的方法，运动时要深呼吸，因此还可以提高心肺功能，促进血液循环，更可以有效燃烧掉堆积在身体各处的脂肪，瘦身效果极佳。
3.伸展运动
伸展运动可以扩大骨骼和肌肉可动范围，培养肌肉柔韧性，矫正不良姿势。多做伸展运动，你的身体会变得更柔韧，身材也会更匀称，还能缓解全身的僵硬肌肉，尤其可以缓解腰部疲劳，让身心更放松。
以上内容就是引起女性下半身肥胖的原因以及能让下半身苗条的运动。朋友们你们了解了吗?平时生活中多多做一些有氧运动，少吃富有脂肪的食物，多吃水果蔬菜，这样才有利于身体健康，才能有效的减肥。
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