甩掉手臂赘肉 最有效的减肥方法

常常看到白领OL的手臂总是被那些恼人的“蝴蝶袖”和“拜拜肉”缠着不放。那么，哪些简单有效的减肥方法，可以帮助OL们轻松甩掉这些烦恼呢?今天，给大家带来了甩掉手臂赘肉，最有效的减肥方法。有兴趣的你，不妨一起来看看吧!

最有效的减肥方法一：纤臂小运动

1.用双手虎口处轻握住哑铃或者水瓶，手向上伸直。

2.用5秒的时间慢慢地将双手弯下，向背后伸，双手手臂应靠近脸庞，不可张开。到最低处停留5秒，再以同样的速度和方式回到原姿势。

最有效的减肥方法二：纤细手臂操

1.身体站立，双脚打开约与肩同宽，双臂向两旁打开伸平，慢慢地向前画圈。

2.身体站直不动，手掌向前，双手上下交换、交叉。手臂始终要伸直保持水平，手掌往外打开，和手臂成90度，圈不要画太大，要尽量是手臂肌肉在用力画圈而不是手掌。动作着重于紧实手臂内侧以及胸部的肌肉是手臂收紧、结实。

看了小编介绍的甩掉手臂赘肉，最有效的减肥方法之后，是不是对如何快速瘦手臂也有了一定的了解。