普遍存在的4大减肥误区

对于肥胖者来说减肥是一个必做的功课，但是在减肥方面却存在着很多的误区。今天给大家介绍普遍存在的4大减肥误区，帮助你走出瘦身误区，快速健康瘦下来。

减肥误区一：减肥目的不正确。

80.7%的受访者减肥是为了保持较好的体型，只有24.3%的人是为了身体健康。

减肥误区二：短期减不下去就放弃。

31% 的受访者希望迅速减10 公斤以上，一两个月不见效就放弃。对于这种普遍心态，专家指出，减肥贵在坚持，而不能奢求短时间内吃减肥药就迅速变瘦。应长期坚持“吃”与“动”的平衡，才能健康有效地减肥。

减肥误区三：盲目追求减肥效果。

很多受访者用过50 多种减肥产品。对使用产品的作用机理，41.7% 的人根本不了解。专家指出，有些产品可能添加了利尿剂或泻药成分，分别通过脱水和腹泻达到减轻体重的目的，用久了容易让人头晕乏力。

减肥误区四：减肥要饿肚子

人低血糖时就要进食，如果通过节食来减肥导致身体机能下降，大脑细胞损害，这样就得不偿失了。

减肥专家提倡我们应该通过合理安排饮食、运动来科学减肥。