胖妹妹夏季减肥的6大禁忌

很多胖妹妹冬天猛吃，春天懒得动，到了秀胳膊秀腿的时候才开始着急，想减掉一身的赘肉，于是各种减肥餐，减肥药等等各种招呼，结果不仅没有瘦下去，有的还让身体闹出毛病，那么胖妹妹夏季减肥应该注意哪些禁忌呢？ 　　

1、禁过度依赖减肥药 　　

最好不要吃减肥药，但是如果非常非常胖，又希望可以在短期内瘦下来，可以尝试，但是尽量选择中药，比较不伤身体。 　　

2、禁不吃早餐 　　

不吃早餐易使身体处于空腹状态，血液中的糖分降低会让你的食欲更加旺盛。等到午餐时间，你会因为极度的饥饿而疯狂地进食，这样吃进去的热量可就严重超标了。 　　

3、禁饮水不足 　　

每天保证2000cc的饮水量才能保证身体机能正常运转，大便才不会变得又干又硬，给你造成便秘的困扰。不要喝可乐、雪碧等碳酸饮料，它们含有大量糖分会让你越喝越肥。 　　

4、禁吃冰品消暑 　　

炎炎夏日，来碗冰最消暑，不过市面上的棒冰，也是含糖量多，热量自然也很惊人，如果非吃不可，要选择不要太甜、热量太高，例如巧克力、花生等；可选低脂的，或可以看到天然果粒、谷粒，购买时记得看包装上的热量标示，越低越好。 　　

5、禁以水果当正餐 　　

水果营养丰富，被视为减肥当中最受欢迎的食品，但有一些水果含有相对较高的糖份，一过量的话，肯定会对夏天减肥计划有所影响。 　　

6、禁高热量宵夜 　　

夜猫子总是混到半夜两三点才睡觉，这个时候距离晚餐时间已经有七八个钟头了，肚子肯定饿得慌。泡面、薯片、小零食纷纷登场，吃得相当过瘾啊，喂饱了肚子之后就爬上床睡觉了，这样怎么能不胖呢？别再这么毫无节制地过日子了。

以上6个方面就是胖妹妹夏天减肥应该注意的几个禁忌，其实减肥就是三分练七分吃，所以，要减肥首先就要管住嘴，但是大家不要误以为管住嘴就是不吃主食，正好相反，主食要照吃，高热量的零食和脂肪类食物一定要少吃才行。