减肥瘦身食物 6款食物特别有效

爱美是作为女性的一种本质的天性，现代社会人们普遍以瘦为美，所以女性朋友甚至做梦都在想着如何减肥，让自己拥有一个好的身材，现在市面上的减肥方法很多，有减肥药、减肥茶、运动减肥等方法，但是多数人还是依靠饮食和运动减肥的，那么生活中有哪些食物能有效减肥呢?

1、红豆

红豆里的“石碱酸”成份，可促进肠胃蠕动，减少便秘促进排尿，消除心脏或肾脏病所引起的浮肿。另外红豆还含有纤维素，帮助排泄体内盐份、脂肪等废物，对美腿有百分百的效果。

2、白萝卜

萝卜含丰富的维生素C和微量元素锌，所含芥子油和淀粉酶，有助于消化和脂肪类食物的新陈代谢，防止皮下脂肪的堆积。白萝卜还有通气、促进排便、利尿、消肿的作用。

3、芝麻

大豆芝麻中含有大量的“亚麻仁油酸”，促进新陈代谢，大豆类食物是纤体主角之一，豆类食物蛋白质高，但是热量低。每天早上一杯芝麻豆浆，不但能瘦腿而且还有美容养颜的功效。