坊间疯传的7大减肥传言 你被骗了吗

减肥谎言3、冷冻的水果和蔬菜比新鲜的更易流失营养!

蔬菜和水果的减肥期间基本的食材。总是想吃到新鲜的美味的蔬果。新鲜蔬果和冷冻蔬果，你会选哪样?对于这个传说，小编认为只适合在农场里住，并每天都能及时到新鲜蔬果的人。

成熟时期的蔬果，大部分都含有维生素和矿物质，但它们的营养浓度在运输的和储藏的过程中流失了。另一方面，冷冻出售的蔬果，一摘下来就被冷冻保 存起来了，所以营养价值基本上也保持下来了。但在购入冷冻食物的时候，要注意挑选不含砂糖、果酱、调味汁、奶酪等添加物的食品。

减肥谎言4、早上做运动是最好的!

其实运动并没有一个最佳的时期。你做运动的时候就是最佳的时期!无论何时做运动都是可以消耗卡路里的，但有很多人却执着于早上做运动，认为早上做运动是最好的，并一直坚持在早上做运动。

这些人之所以会减肥成功，秘诀并不是在于她们在早上做运动了，而是在于她们坚持每天都有做运动。所以说做运动并没有一个最佳的减肥时期，而是在于坚持!