六款产后瘦身食谱揭晓 躺着也减肉

由于孕期要给肚子里的宝宝提供足够的营养物质，加上身体激素的增加，导致很多孕妈体型严重变形致胖。因此，生完宝宝后最重要的便是迅速恢复体型，尽早减脂瘦身。那么如何能健康瘦身减肥呢?有没有通过饮食的方法进行产后瘦身减脂呢?下面将为各位妈咪推荐6款产后瘦身食谱，此方法操作简单，减肥效果佳，是懒妈们的最佳减肥方法哦。

六款产后瘦身食谱揭晓 躺着也减肉

双菇煮鸡肉

材料：鸡胸肉、金针菇、香菇、九层塔、太白粉、蛋

调味料：蚝油、花生油、盐、酒胡椒粉

做法：

1、鸡胸肉切细长条，加盐及酒，腌约20分钟，沾蛋液后再加太白粉。

2、金针菇去除根部洗净，新鲜香菇洗净切片备用，九层塔亦洗净备用。

3、热锅加入油，先放入入鸡胸肉拌炒，再放入金针菇、香菇及所有调味料拌炒，待熟软后加入九层塔拌炒即可。

菜肴功效：此道餐点热量低，味道佳。

意式五色沙拉

材料：苜蓿芽、洋葱、紫洋葱(或以红葱头代替)、生菜、甜椒、碗豆蘡(有便秘问题者可用萝卜蘡代替)、番茄、松子、火腿末

酱汁：橄榄油2大匙、味淋1/2大匙、水果醋1/2匙、盐1茶匙、蒜末、洋葱末各少许

做法：

1、处理好蔬菜部分并装盘备用。

2、将酱汁部分先把九层塔切碎加入洋葱末、蒜末、辣椒末、橄榄油、盐、番茄丁、味淋及醋混合放入10分，淋在生菜上，加入松子及火腿末。

菜肴功效：加强身体新陈代谢，恢复生理机能，预防老化，使毒素、水分及油脂不易滞留体内，尤其是外食居多的妈咪更应该多吃这道低脂多营养的料理。

海鲜凉笋

材料：鲜干贝2两、鲜虾4两、凉笋1支

调味酱汁：橄榄油、洋香菜末、番茄丁、辣椒酱、洋葱末、盐、味淋

做法：

1、将材料处理成所需大小，将笋子煮熟后，以手刀挖出笋肉，其笋外壳作为装饰用。

2、煮熟材料连挖出的笋肉一起全部混合进笋壳内，将酱汁淋下即可食用。

菜肴功效：此道料理有利尿及通便的功效，又可以抗皱瘦身。

注：排尿不顺以及便秘者可以再加入芦笋一起食用。