社会的发展，人们生活水平的提高，再加上不合理的饮食习惯，导致肥胖的人越来越多。减肥瘦身成为人们生活中热门话题，尤其是对于爱美的女性来说，减肥瘦身成为她们很关注的问题。运动是减肥瘦身的主要方法，那么哪些拉伸运动有利于女性减肥瘦身呢?
步骤/方法
头颈：右手举过头顶，将头部向右侧拉动，复位，反复几次，换左手重复动作。
肩部：左手将伸直的右手托起平举，向左拉伸，换手重复动作。
胸部：双手平举，做扩胸运动。
二头肌：侧平举，手抓住墙角或者任何够高的支撑物，转动上身，坚持10-15秒。
三头肌：用一只手抓住另外一肘关节，轻推且越过身体，直到手触摸到后背。
臀肌：左腿放在右腿上，保持弯曲。使左腿触碰胸腔，向左扭转身体看左肩。
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哪些拉伸运动对女性瘦身有效果