惊！时尚大包是女性的腰椎杀手

高低肩

背单肩大包时，由于单侧肩膀要承受较大的重力，肩颈会不自觉地往上提，而为了防止包带下滑，这种上提可能会更严重。如果经常长时间使用其中一边肩膀，会造成难看的高低肩。

腰背肌肉紧张

人的身体就像一个天秤，哪边负重，脊柱就会弯向哪边，为了脊柱的平衡，另一侧的肌肉就会紧张，造成肌肉一侧松一侧紧。长期下来，紧张的肌肉可能会出现一些无菌性炎症，如肌肉劳损，也会出现脊柱小关节错位等病症。如果你是大袋拥趸，长年累月的单侧用力引起脊柱力学改变，造成脊柱侧弯也是有可能的。

勤做三个动作缓解伤害

有的白领上班的时候因为工作需要必须要带上很多东西，在这种迫不得已的情况下只好背上单肩大包。但是接下来PClady小编会教你几个动作，它们在办公室里也可以做，很适合上班一族哦。

双手擎天俏颈肩

双脚分开与肩同宽，脚与膝关节朝前，微微曲腿，(力量比较好的或年轻的人下蹲的幅度可以大些，甚至可以是大腿与地面平行的马步姿势)，上身直立。双手掌心向上提到胸前、然后翻手、手心向上犹如托重物一般举过头顶，如双手托天。手臂尽量向后，双肘自然弯曲，肘关节与耳在同一水平。坚持一到两分钟。

这个练习可改变颈部运动模式，增强颈部肌群力量，预防肩部功能的退化。