如何调理宫寒 药膳暖宫的三个营养食谱

子宫是女性孕育胎儿的重要场所，所以女性保护好子宫的健康是非常有必要的，但因为女性生理部位的特殊，许多女性都普遍存在宫寒的现象，形成宫寒的因素很多，一方面和体质有关，还有就是女性体内的“阳气”不足造成的，平时女性朋友怕冷也是宫寒的表现，如果女性长期宫寒对身体健康也不利，那么生活中如何调理宫寒呢?药膳暖宫的三个营养食谱是什么呢?

如何调理宫寒 药膳暖宫的三个营养食谱

子如何调理宫寒：

1、中药治疗

备孕女性一旦被确诊为有宫寒的症状，最好的方法就是采用中药来调理。可以在中医师的指导下服用一些中药汤剂，像当归。党参、丹参等都是治疗宫寒的良药。

2、艾条温灸

这个方法最好是到正规的医院进行。中医师一般会选取两个穴位：肚脐正中直下1.5寸处的气海穴，肚脐正中直下3寸处的关元穴。需每天用艾条熏烤30分钟。这需要长期坚持才能出效果。

3、食疗辅治

温胃御寒、暖宫助阳的食补是宫寒女性不可或缺的。牛肉、羊肉、海参、虾等高热量、高蛋白的肉类;韭菜、香菜、桂圆、桃、核桃、花生等蔬果;生姜、胡椒、茴香、桂皮等佐料，以及红茶、米酒、红糖等，都是适合宫寒女性食用。

但食补应循序渐进，从少量开始，逐渐递增，不可盲目大量食入或多种补品同时食入，以免补益太过而滋腻碍胃，湿热壅阻，反折其阳。在进补时如果出现口干舌燥、牙龈肿痛、舌红苔黄等，宜减量或暂停。

在温补同时可配以山药、扁豆、萝卜、无花果、薏苡仁等健脾理气的食物，增强气血运化，使经络通畅，达到健脾温宫的效果。此外，宫寒不可一味温补，宜配合鸡蛋、莲子、芝麻、银耳、百合等滋阴润燥之品，促使营养平衡，气血充盈。

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