导致内分泌失调的四个原因

作为人类都有属于自身的内分泌系统，内分泌系统是分泌*各种激素和神经系统一起调节*新陈代谢功能的生理器官，但是生活中许多人因为平时养成的一些坏习惯引发自身内分泌失调，长期内分泌失调会导致严重的疾病发生，那么生活中哪些坏习惯会引发女性内分泌失调呢?

1、睡前玩手机

睡前两小时使用手机、平板电脑等电子产品，会抑制褪黑素分泌，引起失眠，长此以往引起内分泌紊乱。女性容易患乳腺癌。*在睡眠时能分泌大量的褪黑素，褪黑素是控制*内分泌的“总司令”，经常失眠必然导致内分泌失调。

2、熬夜

*内存在天然的生理节律，如同时钟一样正点运行，保持*和外界日夜同步。*正常的生理活动在于，体内激素的含量、生物酶的活性在一昼夜、一星期、一个月乃至一年四季中有规律的证件，从而使人的生理活动“准点运行”。而当人们不遵循生理规律，晚睡、熬夜，就有可能导致内分泌失调。

3、过于紧张、劳累

现代生活中，我们每个人都要承受来自各方面的压力，特别是女性，身体没有男性强壮，却要承担同等甚至更重的压力，精神难以彻底放松。如果这种紧张状态和情绪变化持续存在，不能缓解，会反射到神经系统，造成激素分泌紊乱。

4、慎用保健品或雌激素

现在很多女性为了保养，经常服用补品和保健品，殊不知这些保健品可能正在吞噬着健康。保健品中的雌激素含量很难把握，虽然有些保健品是从天然食品中提纯的植物雌激素，但天然的不等于就可以随便补。若女性需要补雌激素，一定要去医院做雌激素水平检测，如果检查结果显示体内雌激素水平偏低，才能适当补充，且必须要在医生的指导下进行。

以上内容介绍的就是导致*内分泌失调的一些生活坏习惯，希望朋友们能引起注意，内分泌是*重要的系统之一，所以我们一定要保证好自身内分泌的健康，这样对健康的危害才不是很大。