女性摆脱尿失禁只需三妙招

除了严重损伤者需要手术治疗外，大部分都可以通过盆底肌肉锻炼，可以作为一线治疗方法。行为治疗具有很大的潛在的好处，危险性很小，而且对于压力性与急迫性失禁都有效。对于可能有发生手术併发症和/或药物副反应危险的老年女性，可能具有重大的价值。医学界在40年代末就用此方法治疗本病。盆底肌锻炼的5年治愈率或明显改善率高达60%。

1、盆底肌锻炼：即自然收缩盆底提肛肌，每日3次，每次至少进行15-30下,每下持续10s以上;耻尾肌肌锻炼为排尿过程中主动中断排尿,之后并再继续排尿的重复锻炼，有助于尿道括约肌功能的恢复。其实，这和提高阴道收缩的耻尾肌锻炼的方法是一样的。

2、膀胱功能锻炼：膀胱过度活动病人的首选方法。即按规定时间排尿，并逐渐延长排尿的时间间隔，以逐步增加膀胱容量，用意识控制膀胱的感觉刺激，重建大脑皮质对膀胱功能的控制，最终恢复正常的排尿方式，将排尿次数降低在每3-4小时一次。

3、盆腔生物学反馈治疗：即将不同规格的阴道圆锥体(阴道瓦铃)置入阴道内，让患者收缩阴道将其夹持住,并逐渐增加圆锥的重量，以增强患者阴道的收缩力。生物学反馈治疗可外接测压装置，对阴道收缩力进行测定，并通过测压装置屏幕显示给患者，直观地指导患者正确掌握收缩方法，提高盆底锻炼效果。

正确的认识尿失禁，是我们对其进行的治疗的前提和基础。通过对盆地肌肉的锻炼大部分受损不严重的尿失禁患者都能取得良好的治疗效果，极大的提高患者的日常生活以及性生活质量。