帮助女性预防妇科疾病的几个小窍门

近年来，妇科疾病越来越高发，严重影响女性朋友的工作和生活，有的甚至威胁到生命健康。因此预防妇科疾病已经到了刻不容缓的时候了。那么有哪些方法可以帮助女性朋友呢?下面，寻医问药小编来介绍可预防妇科疾病的几个小窍门。

宫颈癌、乳腺癌、卵巢癌……这些病看起来很可怕，其实许多妇科疾病无需付出太多，只要持之以恒，一些简单的做法也能收到好的预防效果，女性通过三个方面改善身体素质，从而预防、治疗妇科疾病。

首先，仰卧起坐能锻炼腹部肌肉，使腹部肌肉收紧，更好地保护好腹腔内的脏器。

其次，仰卧起坐还可以拉伸背部肌肉、韧带和脊椎。并可以通过拉伸脊椎，调节中枢神经系统。从而改善身体的抗病能力。

第三，做仰卧起坐还可以锻炼腹股沟。

腹股沟有许多毛细血管和穴位，做仰卧起坐可以通过锻炼刺激腹股沟的血管，加快血液流动的速度，从而治疗和缓解妇科疾病。用锻炼腹肌的方法治疗妇科疾病，是个可行的好办法。腰腹肌力量的加强对女人可以说有百利而无一害，从运动本身来讲，30岁以下，仰卧起坐的最佳成绩应为45—50个/分钟;30岁最好做到40—45个/分钟;40岁应做到35个左右/分钟;50岁应努力达到25-30个/分钟。

小编提醒：提高自身抵抗力和身体素质对治疗妇科疾病有非常重要的作用。平时注意好个人卫生，女性避免人工流产，饮食运动调节免疫，保持愉悦心情，定期体检是预防妇科病的重要内容。