女性生理期的六大养生原则 你知道多少?

对于女性来说，特殊的生理周期有时让女性朋友无可奈何，因为这些生理周期关系到女性的生育健康，所以女性朋友必须得承受，生理期在生活中我们也称为月经期，一般女性的月经期会在3-7天左右，女性在月经期生理上会有不同程度的不适，所以女性在生理期要注意养生，以下内容为女性朋友介绍一下女性生理期的六大养生原则，你知道多少呢?

女性生理期的六大养生原则 你知道多少?

第一天：小心偏头痛

随着月经的开始，偏头痛的折磨也由此开始。通常女性的神经在此时会变得十分敏感，在感觉头痛欲来的时候，最好独自在幽暗而安静的卧室内静卧，这样能减缓偏头痛的发作症状。

第二天：治疗阴道炎

月经的第二天，下身的血流最为畅通，这可是一个治疗“念珠菌性阴道炎”的好时机，因为这时用药最有效。另外，此时*所生产的褪黑激素比以往任何时候都多，你会在这一天安然进入梦乡。

第三天：补充维生素

这一天，你应该特别注重饮食营养，多吃富含维生素的食品。此外，还可服用一些维生素的补充剂，可对预防感冒起到事半功倍的作用。

第四天：体重略微下降

此时，你的身体正在努力排除月经来临之前由于激素水平过高而引起的积水。这时你会欣喜地发现，没有刻意减肥，体重却略微下降。

第五天：美发和护肤

由于这一天雌激素水平很低，会使头发失去光泽，面色苍白，所以护肤、美发是首要任务。

第六天：排出体内废料

此时女性的新陈代谢功能全速运行，是排出体内废料和有害物质的最理想时机，因此你至少要喝2升水。

第七天：喝红葡萄酒

月经将近结束的时候，对血管和心脏具有保护作用的雌激素水平慢慢开始上升。每天临睡前喝上一小杯红葡萄酒，会帮助雌激素更好地保护心血管。

以上内容介绍的就是女性生理期的六大养生法则，朋友们都有所了解了吗?月经期是女性特殊的生理周期，所以在月经期女性朋友一定要保持乐观开朗的心情，注意饮食营养搭配，讲究个人卫生，这样月经期才会过得轻松愉快，不会有太多的压力。