4、控制运动量
经期并不是要禁止所有的运动，但是高强度、运动量大的运动还是要避免，以免造成经血量过多或影响子宫的正常位置。
5、下腹部不能受冷
经期应该避免过冷或者过热的刺激，尤其是下腹部不能受冷，不要淋雨、涉水或者游泳，不要坐在潮湿、阴凉的地方，以及空调、风扇的风道口。
6、经后补充蛋白质、矿物质
由于经期失血，经后应该食用具有美容、补血活血作用的食品和中药，如鸡蛋、牛奶、鹌鹑蛋、牛肉、羊肉、芡实、菠菜、樱桃等。
以上内容对经期腰痛的原因和缓解经期腰痛的方法作了一个详细的介绍，希望能引起朋友们的重视，月经期是女性生理比较脆弱的时期，在这个时期女性一定要注意休息，注意饮食营养化，这样经期才会过得轻松愉快。
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