6、蜷在沙发里看电视
很多女性看电视时，喜欢蜷缩在沙发里，抱着零食边吃边看。殊不知，这种姿势对身 体的伤害极大，影响呼吸和消化，不仅会挤压内脏，还易导致腰肌劳损。建议选择稍微高一点 、硬一点的沙发。如果座位太深，不妨在腰后放个靠垫。
7、穿高跟鞋时歪着站
穿高跟鞋脚会比较累，很多女性在站立时喜欢将重心歪向一边，累了再换另一边。长 期如此，会造成腰椎两侧受力不均，导致腰背疼痛。正确姿势应该是，两腿直立、小腿与腹部 微微收紧，重心稍微向前，两眼平视前方。如需长期站立，每隔10分钟用“稍息”动作交换重 心。
8、办公时弯腰塌背
白领一族久坐办公室，坐累了往电脑桌上一趴，时间长了就变成含胸驼背的“虾米” ，影响美感，并为健康埋下隐患。正确姿势是，头和脖子保持直立，身体和地面垂直，可向后 靠在靠背椅上。
9、走路常低头含胸
快节奏生活让女人终日像风一样行色匆匆，走路时总是低头往前冲。事实上，低头含 胸影响心肺。建议走路时，抬头平视，让大腿带动小腿采用“小快步”，这样有益于活跃心肺 功能。
10、思考问题爱托腮
经常可见到一些女性喜欢托着腮，思考各种问题。这样做的危害是诱发背痛，且对颈 椎非常不利。建议白领女性们想问题时起来走走，或将双手放在后颈，扭转颈部，保证脑部血 液流通。
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