这些食物治愈月经不调,你知道吗?

  • 时间:2020-07-04

月经是女性朋友一种正常的生理现象——初潮指月经第一次来潮,初潮年龄大多数在13~15岁之间,但可能早在11~12岁,晚至17~1 8岁。我国各地区初潮年龄相差不大,但体弱或营养不良者初潮可较迟,体质强壮及营养良好者,初潮可提早。月经到49岁左右则自行闭止,历时约35年左右。

月经不调是女性比较常见的疾病,很多时候没有重视,导致其他妇科疾病的出现,治疗起来就比较麻烦,给女性也带来很多的苦恼。

月经的周期受很多因素的影响,饮食、压力、遗传等都可能产生影响。最后部分朋友就发现者自己的月经发生不正常了,月经一直不来,那这是什么情况呢?面对这种情况又该怎么办呢?

女性月经不调,皮肤也会受到一定的牵连,色斑以及暗黄等情况是很可能出现,对女性外貌影响非常大,女性朋友一旦出现了月经不调就要及时的进行调理。

月经不调可能引发的因素很小,但是女性朋友一定要注意呵护自己的子宫,发现月经不调时,需要及时的进行调理。在饮食方面应当注重平衡,每天应当摄入一定量的蛋白质,以及脂肪糖类等物质。适当的运动也有助于女性规律的月经,所以女性朋友平时一定要抽出一定的时间来进行锻炼。

1.荔枝炖莲子

荔枝适量,莲子50g;荔枝干去核去壳,莲子去芯,洗净后放入蒸锅中,蒸20分钟左右就可以食用。适用于脾虚型经量过多,多表现为经血量大,脾气虚弱,大便溏稀、大便黏腻解不干净、舌苔淡白、纳少腹胀等等症状,而荔枝营养丰富,有着补血益气滋脾滋养子宫的功效;而莲子又有着补脾固涩的功效,所以两者搭配食用,可以显著改善因脾虚引起的经血过多的症状,调理月经,子宫也会越来越健康!

2、益母草汁粥

首先把准备好的益母草汁加上藕汁以及生姜汁,再加上几滴蜂蜜,然后将大米煮成粥,待米粥熬好以后,再把调好的益母草汁都能够倒入粥里面,搅拌后再炖上几分钟就可以食用。

3、桂圆红枣茶

如果月经量少的话,在日常的时候可以坚持用红枣桂圆泡茶喝,桂圆中的铁元素比较多,能够调节贫血的情况,同样红枣能够刺激雌性激素的分泌,对女人来说是很健康。

4、黑豆

黑豆,万豆之王,相比其它含植物雌激素的豆类,黑豆无疑含量是最高的。长期坚持使用黑豆打豆浆喝,是非常安全的补充植物性雌激素,对子宫和卵巢保养有很好的疗效。

5、花生

女性炖汤时可以加入花生米,枸杞,红枣等,这些食物对于月经期间的女性来说都是比较好,可以促进血液的循环,让血液循环速度加快,自然整个人也就感觉到舒服很多,如果是部分女性在每次来姨妈的时候,都会感觉到自己下腹非常的疼痛,而且月经量比较少,有严重的血块,那就应该要多吃一些花生了,花生不仅可以补血,而且能够促进血液流动的速度。

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