女性月经不调应该怎么办

女性月经不调应该怎么办？月经不调是很多女性经常会遇到的情况，往往也会给女性带来很多的烦恼。如果不加以重视的话，就会对身体造成很大的上火，比如，引起妇科病等，因此下面小编就给大家介绍几个妙招，帮助大家调理月经不调。

1、保持精神愉快

保持精神愉快，避免精神刺激和情绪波动，不要对于长期月经不调怎么办过于担心，个别在月经期有下腹发胀、腰酸、乳房胀痛、轻度腹泻、容易疲倦、嗜睡、情绪不稳定、易怒或易忧郁等现象，均属正常，不必过分紧张。长期月经不调要保持健康的心态，对于主要由心理因素而引起的月经失调，对其治疗主要是以心理治疗为主，适当配合药物治疗。

2、性生活时做好保护措施

要重视节制生育和节欲防病，避免生育(含人流)过多过频及经期、产后交合，否则损伤冲任、精血、肾气，导致月经疾病。上述各项在平时应多加注意，在经期、产后更要重视，既可减少或防止本病的发生。

3、劳逸结合

经期可照常工作、学习，从事一般的体力劳动，可以促进盆腔的血液循环，从而减轻腰背酸痛及下腹不适，但应避免重体力劳动与剧烈运动，因过劳可使盆腔过度充血，引起月经过多、经期延长及腹痛腰酸等;并保证充足睡眠，以保持充沛精力。不宜过度劳累和剧烈运动，过则易伤脾气，可导致统摄失职或生化不足而引起的月经疾病。

4、不盲目节食减肥

防止过度节食，注意自己的饮食结构，多食用瘦肉、谷类、深绿叶蔬菜及含钙丰富的食物，不宜过食生冷。保持心情舒畅，加强锻炼，提高身体素质。如果症状仍未改善建议及时到医院检查，明确病因，以便遵医嘱及早针对性的治疗。

5、要注意保暖

多数女性在夏季常常会在空调下吹冷风，这样可能会影响到卵巢的功能，导致月经不调等情况，所以一定要做好保暖工作。

以上为大家介绍了女性月经不调应该怎么办，女性月经不调该怎么办?文章给大家分析的几点就是对女性月经不调的介绍，希望对广大女性会有所帮助，如长期出现月经不调的情况，一定要及时的体检检查，及时发现诊断治疗。