女性月经不调如何调理饮食

女性月经不调顾名思义就是月经失去了正常的规律。它的特征很明显：与正常月经来潮时间错后或者提前7天以上;月经周期已经没有规律;月经量过多或者过少;月经的颜色异常。如果遇到了月经不调那该如何通过饮食调节呢?

女性月经不调的饮食正误大家要了解。

一、正确的饮食。

1、月经来潮的前一周的饮食宜清淡，易消化，富营养。可以多吃豆类，鱼类等高蛋白食物，并增加绿叶蔬菜，水果，也要多饮水，以保持大便通畅，减少骨盆充血。

2、月经来潮初期时，女性常会感到腰痛、不思饮食，这时不妨多吃一些开胃、易消化的食物，如枣、面条、薏米粥等。

3、月经期要吃营养丰富、容易消化的食物，以利于营养物质的补充，多饮水、多吃蔬菜，可以保持大便通畅，这样也可以减少盆腔充血。

4、月经期会损失一部分血液。因此，月经后期需要多补充含蛋白及铁钾钠钙镁的食物，如肉、动物肝、蛋、奶等。