5调整自己的心态： 如果你的月经不调是由于受挫折、刺激、压力大等心理因素造成的，那么你必须调整好自己的心态。而且假如你已经月经不调，保持良好的心态也是非常必要的。
注意事项：
1、不吃生冷的食物，像那些刺激性的食物也不能吃。多喝热水，然后多吃新鲜的蔬菜水果，气血比较虚的女性要多补充营养。像多补充像牛奶、豆浆、猪肝、羊肉等食物。不要吃像姜、蒜等辛辣的运火之物。
2、穿着柔软的，舒适的，材质为全棉的短裤。这种短裤透气性比较好。换洗的内裤一定要在阳光下晒干。
月经不调虽然常见，但是却是不能忽视的一种妇科疾病。你肯定会想月经不调怎么办?如果你有这种疾病的话，一定要检查清楚是什么原因导致你出现月经不调的，因为有很多妇科疾病都会影响月经不调，所以看医生也是必须做的，毕竟全面检查能知道自己的身体为什么月经不调。
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经常总是月经不调怎么办