经常总是月经不调怎么办

月经不调是近几年来比较常见的妇科疾病,有很多女性朋友觉得月经不调没什么大不了,就不去治疗最后导致想生孩子的时候发现生不出这种情况。不孕症多数的前兆就是月经不调,那么除了要看医生外,我们女生还应该怎么调理自己让月经正常呢?月经不调怎么办呢?

月经不调怎么办

1禁止生活没有规律: 经常熬夜、过度劳累、吃饭不按时、生活不规律都会导致月经不调。让你的生活有规律,你的月经可能就会恢复正常。

2保持身体健康:女孩子平时不注意锻炼身体,身体素质低下,经常性的感冒或者贫血都会引起月经不调!以后多锻炼身体,吃些红枣等补血的东西就可以恢复正常的!

3禁止过度减肥:女孩子为了减肥严重控制饮食,过度的节食会使得*的机体能量摄入不足,造成体内大量脂肪和蛋白质耗用导致月经失调,以后多摄入含脂肪和蛋白质的东西,才能正常维持正常的月经周期。

4防止着凉: 一定要注意经期勿冒雨涉水,勿吃生冷食物、无论何时都要避免使小腹受冷。如果多吃含有铁和滋补性的食品,月经不调就可以恢复正常。