四、经行之时身体要保温，勿食生冷(包括凉拌生菜、西瓜、椰子汁，及冰箱刚拿出来的食品或冷饮)，勿食酸醋，以及螃蟹、田螺等寒凉食物，以免引起月经骤止或淋漓不净、疼痛加剧。这也是月经不调的预防方法之一。
五、勿提重物及做剧烈运动以免下腹部用力，造成经血过多或延长，但做适度温和的运动，可放松肌肉促进血液循环，阻止水份滞留，更可以促使大脑分泌脑内啡(这是一种使人全身舒畅的天然鸦片)。
通过以上专家的介绍，希望大家在知道了这些月经不调的预防方法之后，在平时的生活中能够做好这些。同时专家提醒，月经不调危害大，可能导致女性更年期提前，或者是出现不孕症，所以，在发现有月经不调的时候，要及早到医院进行检查治疗。
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月经不调的预防方法有哪些