月经不调的预防方法有哪些

随着现在社会发展越来越快，我们的生活压力也越来越大，因此，也就有更多的女性遭受到了月经不调这种病症的困扰。而我们都知道，月经不调不仅会使女性内分泌出现紊乱，更可能导致其不孕，所以为了避免受其危害，大家在平时一定要做好月经不调的预防工作。那么，究竟月经不调的预防方法有哪些呢?

月经不调的预防

一、摄取均衡维他命及营养：维他命b5、b12、l-酪氨酸可减轻紧张焦虑。维他命c是一种天然的抗组织氨，对月经前夕的过敏症有益。维他命d是吸收钙、镁所必需，维他命a及d或许有助于抑制经前的粉刺及皮肤油脂过旺，改善皮肤的健康。这是月经不调的预防方法之一。

二、经期严禁洗头，主要是因为月经期间女性抵抗力较弱，易感染风邪(感冒)，现代吹风机发明后，只要洗头完即时吹干，而且等头发全干后再上床睡觉即可。

三、避免游泳及盆浴，也要避免涉水、淋雨，否则可能造成寒湿滞留及血液循环障碍。避免房事(对于此点目前仍有争议)。