现代人们生活压力的增加,各种妇科疾病的发病率越来越高,特别是月经不调,很多的女性朋友都面对过这个疾病,不知道怎么去调理治疗月经不调,久而久之,就造成严重的后果。特别是月经不调的时候,还应该注意饮食习惯,那么月经不调吃什么呢?
月经不调吃什么
月经初潮后一段时间,女孩的经期不稳定,这是正常现象,但是为了避免长期月经不调问题存在,月经初潮后的女孩子不要刻意节食或吃的过多,应注意多食用一些促进红细胞生长、增强免疫力的食物,如动物肝脏、骨头汤、瘦肉、海带、虾皮、绿叶蔬菜等,适时补充体内红细胞的流失,增强造血功能。
(1)食用黑糯米粥:用30克大枣和100克糯米,再加入一定量的桂圆进行熬粥,等煮成粥状的时候,再根据个人的口味加入少许红糖即可。常用服用这种食物可调节月经不调。
(2)莲藕木耳老鸭煲:先将老鸭跟生姜、黄酒一起熬煮至8成熟的时候,再将洗净的莲藕、泡发的黑木耳放入锅内,最后加入适量的精盐和鸡精就可以食用,这种莲藕木耳老鸭煲也有质量月经不调的作用。
运动方法调理月经,女性要选择适宜自身体质的有氧运动,如散步、慢跑、舞蹈、爬山、打球等,游泳应避开经期,以免在生殖器官自洁作用降低时病菌侵入造成感染。通过运动增强体质,调节内分泌的平衡。
上面就是一些关于月经不调吃什么的建议,希望各位女性朋友认真的了解,对月经规律有影响的食物还是一定不要吃,注意合理的饮食习惯,这样对自己的月经调理才很好,才能远离各种妇科疾病,同时也要养成良好的生活习惯。