月经不调是很多女性都会出现的问题，月经不调包括痛经、月经推迟、月经提前等。月经不调虽说很常见但是对女性的健康影响却是非常大的，由于月经不调会引起一些妇科病。严重的情况还会导致不孕的发生，那么月经不调怎么办呢?
发现月经不调怎么办
1、调整好自己的心态：有些月经不调患者是因为精神受到挫折或压力而造成的，因此保持良好的心态非常重要。
2、多吃含有铁和滋补性的食物：如果女性的身体处于营养不良的状态，也容易引发月经不调，因此，女性在平时也应合理的搭配饮食，避免过度减肥，多补充足够的铁质，以免发生缺铁性贫血。
3、保持良好的生活习惯：女性朋友要避免熬夜、过度劳累、生活不规律等，这些问题都会导致月经不调。因此，保持一个良好的生活习惯同样也很重要。
4、缓解精神压力，可从事一些全身运动，如游泳，跑步，每周进行一至二次，每次30分钟。
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女人如果月经不调怎么办呢