8种按摩方法 有效缓解女性月经不调

生活中我们通常说的月经不调也可以称着是月经失调，月经不调也是女性常见的一种妇科疾病，常见的表现症状为月经周期前后的出血量的异常，偶尔有腹痛的症状，月经不调同时也困扰着不少女性朋友，其实医学上认为引起月经不调的原因很多，治疗效果也不是很理想的，月经不调关键是要经过调理的，以下我们可以通过不同的按摩方式来改变月经不调的症状。

1、预备式

平卧床上，双目微闭，呼吸调匀，左手掌重叠于右手背上，将右手掌心轻轻放在下腹部，静卧1～3分钟。

2、团摩下腹

左手掌心叠放在右手背上，将右手掌心放在下腹部，适当用力按顺时针、逆时针作环形摩动1～3分钟，以皮肤发热为佳。

功效：益气壮阳，交通心肾。

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3、团摩脐周

左手掌叠放在右手背上，将右手掌心放在肚脐下，适当用力按顺时针绕脐团摩腹部1～3分钟，至腹部发热为佳。

功效：温经散寒，调理气血。

4、揉按关元穴

右手半握拳，拇指伸直，将拇指腹放在关元穴，适当用力揉按0。5～1分钟。

功效：滋养肝肾，调经止痛。