2、节饮食
饮食应定时定量，不宜暴饮暴食或过食肥甘油腻、生冷寒凉、辛辣香燥之品以免损伤脾胃而至生化不足，或聚湿生痰或凉血、灼血引起月经不调。
3、适劳逸
要积极从事劳动(体力和脑力劳动)，但不宜过度劳累和剧烈运动，过则易伤脾气，可导致统摄失职或生化不足而引起的月经疾病。
4、调情志
要保持心情舒畅，避免忧思郁怒，损伤肝脾，或七情过极，五志化火，扰及冲任而为月经疾病。
5、适寒温
要根据气候环境变化，适当增减衣被，不要过冷过凉，以免招致外邪，损伤血气，引起月经疾病。
以上内容对女性月经不调的危害和预防方法作了一个详细的介绍，希望女性朋友们能对此有所了解。月经不调会对女性的子宫造成一定的危害，所以平时我们在饮食上注意合理的营养搭配，注意防寒保暖。这样才能积极预防月经不调给自身带来的危害。
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月经不调带来的危害及如何预防