六种坏习惯会导致女性月经不调

月经是女性的正常生理周期，每个月都有那么几天会关顾女性朋友。月经期女性的身体免疫力和平常相比都比较低，所以这个时候女性一定要懂得保养自己。但是平时生活中女性的月经期也会出现很多不正常的状况，月经不调就是其中一种，那么生活中哪些坏习惯会导致女性月经不调呢?

1、生活精神压力引起月经推迟

精神过度紧张，悲愤、忧伤、气恼、失恋等异常情绪，往往会导致月经推迟。这种情况往往会乳房胀疼、心烦意乱、郁闷不舒，一般不需要治疗。

改善方法：缓解精神压力，可从事一些全身运动，如游泳，跑步，多食用一些有减压作用的菜肴，如香蕉、卷心菜、土豆、虾、巧克力、火腿、玉米、西红柿等。

2、女性内分泌激素产生波动

女性内分泌激素受外界因素的种种影响很容易产生波动，例如，情绪起伏、周遭环境变化、气温升降等都可使内分泌产生波动，导致月经推迟。

改善方法：只要适当调整个人心态，保持心情愉快，尽量避免情绪大起大落，这种情况的月经推迟一般不会超过1周时间。

3、经期受寒引起月经混乱

专家分析：女性经期受寒，会使盆腔内的血管收缩，导致卵巢功能紊乱，可引起月经量过少，甚至闭经。

改善方法：经期要防寒避湿，避免淋雨、涉水、游泳、喝冷饮等，尤其要防止下半身受凉，注意保暖。