冬季月经延迟怎么办 试试饮食养生

月经延迟怎么办?月经每月一来，我们在烦它的时候又会担心它不来，毕竟月经迟到是一种不正常不健康的表现，那么我们该如何改善月经延迟呢?首先，我们要先来了解一下什么才是正常的月事周期。

冬季月经延迟怎么办 试试饮食养生

一、什么是正常月事周期?

女属阴，应于月。通常月经周期的规律和月球绕地球一圈的圆缺同步，28~30天一次为最好。22-35天一次也属于正常。

也有天生仙骨，不守规矩的……《傅青主女科》提到：「妇人之中，有天生仙骨者，经水必四季一行，盖以季为数，不以月为盈虚也。」虽然「季经」少见，却是仙女胚子，不必自己吓自己，乱治乱吃药。

二、姨妈因何迟到?

月经延后不是挺好么?免去好多麻烦还省姨妈纸。偶尔延迟不是病，经常迟到就要小心了：可能导致更年期提前、早衰、甚至不孕之类的问题。如果只是偶尔发生，那么基本都来自以下的原因：

1.避的

避孕药物，引起内分泌紊乱，让气血运行规律改变，引起月经延后。紧急避孕药一年不能超过3次，长期避孕药要在医生指导下服用。最好配合维生素C、维生素E，减少激素药物对身体损伤。

2.气的

生气、压力、焦虑等心理原因。情绪影响内分泌，导致肝气不舒，令月经延后，通常伴有经前胸胀痛。

3.冷的

淋雨、踏雪、不穿秋裤，吃冰饮，穿低腰……寒气顺经络凝结到小腹，令月经延后。通常伴有痛经，用暖宝宝热敷小腹可缓解。关键在腿脚腰腹保暖，大冬天露脚踝的姑娘更要注意。

4.累的

受累了，令气血不够，则经期延后。主要都是过度运动导致的，尤其是夜间运动出汗对气血消耗极大。你觉得劳累一天，运动让你更精神，其实是提前支取元气。好好吃饭、好好睡觉，别折腾自己，运动适度减少熬夜。