月经量过多五大预防保健方法

月经是女性正常的生理周期，每个月都会定期的光顾女性。但是生活中很多原因会导致女性月经不正常，月经过多就是其中一种症状，月经过多指的是连续数个月经周期中月经期出血量多，但月经间隔时间及出血时间皆规则，无经间出血、性交后出血、或经血的突然增加的现象，那么生活中如何预防月经量过多呢?有哪些方法呢?

1、适寒温要根据气候环境变化，适当增减衣被，不要过冷过凉，以免招致外邪，损伤血气，引起月经疾病。

2、节饮食要注意饮食应定时定量，不宜暴饮暴食或过食肥甘油腻、生冷寒凉、辛辣香燥之品以免损伤脾胃而至生化不足，或聚湿生痰或凉血、灼血引起月经不调。

3、调情志要保持心情舒畅，避免忧思郁怒，损伤肝脾，或七情过极，五志化火，扰及冲任而为月经疾病。

4、适劳逸要积极从事劳动(体力和脑力劳动)，但不宜过度劳累和剧烈运动，过则易伤脾气，可导致统摄失职或生化不足而引起的月经疾病。

5、节育和节欲要重视节制生育和节欲防病，避免生育(含人流)过多过频及经期、产后交合，否则损伤冲任、精血、肾气，导致月经疾病。上述各项在平时应多加注意，在经期、产后更要重视，既可减少或防止本病的发生。

以上内容介绍的就是女性月经量过多预防保健方法，女性朋友有所了解了吗?平时生活中女性一定要养成良好的生活习惯，注意个人卫生，饮食上注意营养搭配，这样才能有效预防月经不正常的表现。