吉祥式
功效：可改善新陈代谢，刺激腺体，调整及强化耻骨尾骨肌肉的骨盆基部，进而促进血液循环，顺利排出经血，改善经期不顺，经血过少等月经不调等症状，还能消除腰部内侧赘肉，预防便秘。
基本动作：1、正坐在床上，两腿合并伸直。
2、两腿分一，将脚跟往内收，尽量贴近身体。
3、双手抓住两脚，也可用双手下压膝盖，一面吐气，一面把上半身向前屈，最好把头部尽量靠近地板上，保持15秒，然后慢慢还原。
4、休息30秒后，再重新做动作，如此重复5-10次。
快把上面的招式记下来吧，这个“大姨妈”偷偷告诉我的，绝对是秘方，你值得拥有!
又问必答
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