当今社会，发展的步骤越来越来越快，我们要面对的各种压力也变得越来越沉重。女性生活压力过大，就会引发一些列的问题，例如一些常见妇科疾病或者月经不调。那么怎样预防月经不调呢?下面，寻医问药小编就给大家介绍三个预防月经不调的调理方法。
1、健康饮食
日常的健康饮食对调理身子是很有帮助的。平时经常食用富含植物性雌激素的食品，例如大豆、扁豆、谷类、小麦、黑米、葵瓜子、洋葱等。用大豆、红豆、黑豆打豆浆喝，是格外安全的补充植物性雌激素的方式，应长期坚持。
2、不宜熬夜
女性长期熬夜对身体是很大的一项损耗。在肩负着巨大压力的同时，要学会劳逸结合，放松身心。加强体育锻炼。瑜伽、游泳及健走是释放身心压力、保养卵巢、增加骨密度的重要方式。
3、养成良好习惯
女性日常的作息习惯也是非常重要的。作为女性要了解卵巢早衰的病症及危害，一旦发现自己月经量减少或突然停经，要及时去看医生，切不可拖延，错过治疗的最佳时机。
所以女性在面对月经不调等一些常见疾病的时候，一定要正视这些问题，为了更好地好呵护女性健康，做好预防工作往往比临时治疗要来的强。
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