巧用艾灸+食疗法快速赶走月经不调

关元穴：它为精血之室、元气之所，是人生命的根本所在，老子称之为“玄之又玄，众妙之门”，具有培元固本、补益下焦之功。

归来穴：位于下焦，有调理气机、纳气归元、行气止痛、温经散寒、升阳举陷之功。归来以升清为主，关元以固摄为要，相互为用，升阳举陷。

艾灸刺激以上三个穴位，温通经脉、祛寒除湿、温补肾阳、行气活血之功相得益彰。艾灸时仰卧，将艾条一端点燃，悬于施灸穴位上，每次施灸约15~20分钟，至皮肤出现红晕为度。每天施灸一次，灸7天后隔一天再灸。艾灸法简单有效，贵在坚持。

2、调经食疗

在艾灸的同时，也可以配合食疗法以获取更好的疗效。

【艾姜粥】

材料：干艾叶15克(鲜品30克)，生姜10克，粳米50克，红糖适量。

烹制：生姜、艾叶煎取浓汁去渣，与粳米、红糖加水煮为稠粥。月经过后3日食用，月经来前3日停止食用。每日2次，早晚温服。

功效：温经止血，散寒止痛。适用于妇女虚寒性痛经、月经不调、小腹冷痛等。如属阴虚血热者则不宜食用。

【豆豉羊肉汤】

材料：生姜15克，豆豉5克，羊肉100克，食盐适量。

烹制：将上述3味同放砂锅中，煮至羊肉烂熟，加盐适量。吃羊肉喝汤。月经前10天，每天1次，连吃3～5天。

功效：可温经散寒，适用于血寒性月经后期。

【痛经茶】

材料：香附、乌药、延胡各10g，肉桂3g。

烹制：上述4味共同研碎末后，用沸水冲泡。可代茶饮，每日1剂，连喝3～5天。

功效：可温经理气止痛，适用于月经前或经行时腹部隐痛、有胀满感或时感腹冷等症。