女性久视电脑月经不调怎么办？

月经不调困扰着女性的身心，那么应该怎样拒绝月经不调呢？医学上有“久视伤肝，久坐伤骨”之说，电脑一族长期坐在电脑前，眼睛盯着显示屏，长时间如此将会出现 头昏、头痛的现象。女电脑族由于一天到晚对着电脑，肝气不足，从而导致月经不调。

专家表示：女电脑族调经，可从养肝开始!

饮食调养：多吃韭菜，韭菜可增强*脾、胃之气;葱、蒜也是益肝养阳的佳品。大枣性平味甘，养肝健 脾，还可适当吃些荞麦、荠菜、菠菜、芹菜、菊花菜、莴笋、茄子、马蹄、黄瓜、蘑菇等，这些食物均性凉味 甘，可润肝明目。适时服用银耳之类的滋补品，能润肺生津，益阴养肝。同时，少吃酸味、多吃甘味的食物， 以滋养肝脾两脏，对防病 保健 大有裨益。

养肝粥：

1、枸杞粥：枸杞子30克，大米60克。先将大米煮成半熟，然后加入枸杞子，煮熟即可食用。此粥适合那 些经常 头晕 目涩、 耳鸣 遗精 、 腰膝酸软 等症的人。 肝炎 患者服用枸杞粥，则有保肝护肝、促使肝细 胞再生的良效。

2、猪肝绿豆粥：新鲜猪肝100克，绿豆60克，大米100克，食盐、味精各适量。先将绿豆、大米洗净同煮 ，大火煮沸后再改用小火慢熬，煮至八成熟之后，再将切成片或条状的猪肝放入锅中同煮，熟后再加调味品。 此粥补肝养血、清热明目、美容润肤，可使人容光焕发，特别适合那些面色蜡黄、视力减退、 视物模糊的体弱者。