原发性痛经需要注意什么问题呢

  • 时间:2018-05-14

痛经是很常见的,很多的女人都被这个疾病深深的折磨着,痛经这个疾病也是分为原发性跟继发性的每一种不同的痛经症状也需要有不同的注意事项,那么原发性痛经需要注意什么问题呢?但对于这个问题下面文章做出了简单的介绍,女人们一定要了解这方面的知识哦。

对于原发性痛经,要针对不同情况注意以下几点:

1、正确认识月经,消除思想顾虑。月经是一种正常的生理现象,来月经是生殖系统开始成熟的信号,无须紧张和恐惧,保持心情舒畅、精神愉快。

2、坚持锻炼,提高身体素质。如清晨慢跑、做操、打羽毛球等,课间和工间坚持做操或散步、活动等,增强机体抵抗力和对疼痛的耐受力,这对减轻或消除痛经大有好处。月经期间,可在户外做柔和医疗体操,按摩腰部等。

3、生活有规律,劳逸结合。保证充足的睡眠时间,有利于身体健康和改善脑神经的疲劳状态。不要参加过重的劳动和剧烈运动。

4、注意下身保暖。月经期间下身不要受凉,疼痛时采用热敷,可以加速血液循环,减轻盆腔充血。

5、注意饮食。来月经前3~4天,吃容易消化和富含纤维的食物,如蔬菜、水果、粗粮等,以免因便秘而造成盆腔充血,加重痛经。经前少饮浓茶,因为茶有收敛作用,会造成便秘。经前忌食生冷和刺激性食品。生冷、刺激性食物可刺激子宫和输卵管收缩,从而使病情加重,如生蒜、辣椒、白酒、冰淇淋等。

6、注意个人卫生。经期保持清洁。平时要避免不洁性生活,注意避孕,以免因流产后护理不周而引发妇科疾病。

经期护理要从月经初潮开始,直至绝经之后。特别是中年妇女不可掉以轻心,因为中年是继发性痛经的高发病阶段。正确采取预防措施,倘若发生痛经病后就要积极进行检查和治疗。

以上的文章为大家介绍,原发性痛经需要注意的问题通过六年的介绍,相信大家对于原发性痛经了解了很多,有了新的认识,所以说在生活中一定要养成良好的习惯,多加注意这些事项才能够有效的减少痛经的症状发生,让自己减少疾病带来的危害。

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